"我42岁了，之前从来没有做过医美的项目，一次参加老同学聚会，光看脸就知道她们过的比我好，都保养的特别好，不知道的还以为我大她们十多岁呢。回来后感觉自己对自己一点都不好，我也想变美、变年轻，麻烦您给我几个建议..."

学习微整形培训给您6个实用的抗衰老建议：

1、用玫瑰水代替二次清洁水或爽肤水。

玫瑰和其他化学成分不一样，它是天然的皮肤调理剂，可以清理皮肤毛孔里的多余油脂和脏东西，而且不会损害皮肤屏障，导致皮肤敏感或者清洁带来的干燥的烦恼。

对于那些不喜欢用爽肤水或者二次清洁水的求美者，可以考虑用玫瑰水代替。

 

2、通过饮食内调。

可以从以下食物中摄入一些抗氧化的营养物质：

十字花科蔬菜：羽衣甘蓝、西兰花、紫甘蓝等。

莓果类水果：蓝莓、树莓、黑莓、巴西莓。

籽类食物：亚麻籽和奇亚籽都很推荐。

另外，青椒的抗氧化能力也不错，而且也利于改善眼部浮肿和黑眼圈。四季豆含有丰富的大豆蛋白和卵磷脂，可以增强皮肤弹性。车厘子含有褪黑素和抗氧化成分，对延缓衰老有益处。平时可以喝一些益生菌饮料调节肠胃菌群结构。

 

3、抗糖。

糖不但会让我们变胖，还会加速我们的身体衰老，称为自由基的帮凶，所以要抗衰老首要任务就是抗糖。

4、控制体重。

体重增长是衰老的潜在因素，特别是年纪大了，体重增加会导致下巴下方的脂肪堆积，脸越来越方，下颌缘模糊不清等问题。而且"膀大腰圆"、"大腹便便"也会让人看起来没精神、显老。

5、护肤也是关键。

皮肤太油也不可过度追求干净、滑涩之感，也可以用温和型的洗面奶。可开始使用A醇类护肤品，可有效预防光老化、抗衰老。喜欢"混搭"的求美者，由于您对护肤品成分不了解，坚持整套使用反而更容易看到效果。

6、找医生寻求帮助

①肌肤缺水、暗哑无光：打水光针是不错的选择。

②嫩肤：可以做光子嫩肤。

③日常紧致肌肤护理：热玛吉。

④去除印第安纹、法令纹、改善松垂脸：做面部五层提升手术和面部吸脂。

 

面部五层提升手术可以对皮下进行广泛剥离，把下垂的组织复位到年轻时的位置，拉紧松弛的软组织，固定在筋膜层，去除多余的组织，然后缝合。手术要配合面部吸脂的原因是，脸颊、下颌缘、双下巴、嘴角处有多余的脂肪堆积，吸除多余的脂肪后术后容颜更精致。

您需要明白一点：无论是哪一种面部提升手术，目的是把您衰老的时间点前置，并不代表您不会再衰老，所以术后的皮肤管理工作也要做好，皮肤干了及时补水，做好防晒，抗衰老类的护肤品不能挺，饮食内调继续吃，这样才能让年轻的容貌维持更长的时间。